Taula de continguts:

Com puc ajudar la meva dona a relaxar-se?
Com puc ajudar la meva dona a relaxar-se?

Vídeo: Com puc ajudar la meva dona a relaxar-se?

Vídeo: Com puc ajudar la meva dona a relaxar-se?
Vídeo: Откровения. Массажист (16 серия) 2024, De novembre
Anonim

Aquí teniu 7 maneres d'ajudar a reduir els nivells d'ansietat del vostre cònjuge quan comença a mostrar signes d'ansietat

  1. Abraçada i abraçada.
  2. Massatge.
  3. Cita improvisada.
  4. Netejar la cuina, rentar el cotxe…
  5. Doneu-los temps per fer exercici.
  6. Porta'ls un petit regal només per fer-los saber que estàs pensant en ells mentre estàs separat.

Tenint-ho en compte, com puc aconseguir que la meva dona es relaxi?

Aquí teniu 10 coses a fer per reduir l'estrès al vostre matrimoni:

  1. Posa sempre el teu cònjuge en primer lloc.
  2. Diverteix-te junts.
  3. Afegiu temps junts al vostre horari.
  4. No sueu les coses petites.
  5. Retorna i fes-ho junts.
  6. Comunicar-se amb claredat i respecte.
  7. Digues la veritat.
  8. Agafar-se de la mà, abraçar-se i beure.

com fas que algú es relaxi? Relaxant la ment

  1. Respireu lents i profunds. O prova altres exercicis de respiració per relaxar-te.
  2. Remullar en un bany calent.
  3. Escolteu música relaxant.
  4. Practica la meditació conscient. L'objectiu de la meditació conscient és centrar la vostra atenció en les coses que estan passant ara mateix en el moment present.
  5. Escriu.
  6. Utilitzeu imatges guiades.

En conseqüència, com puc ajudar la meva dona a afrontar l'estrès?

Com les parelles poden ajudar-se mútuament a reduir l'estrès i millorar la seva relació

  1. Reconèixer els símptomes d'estrès.
  2. Apropa't a la teva parella.
  3. Escolta.
  4. La comoditat primer.
  5. Activeu-vos junts.
  6. Crea una llista de rituals per reduir l'estrès.
  7. Comproveu la vostra temperatura d'estrès.
  8. Pregunta a la teva parella què pots fer.

Com puc ajudar el meu marit amb l'estrès?

Aquí teniu tres maneres de donar suport al vostre marit estressat

  1. Sigues més pacient. El primer que va dir el meu marit quan li vaig demanar els seus suggeriments sobre com donar-li suport: donar-li més gràcia del que és habitual.
  2. Dir coses afirmant. Sigues amable amb ell.
  3. Sigues compassiu. Reconeix que és difícil per a ell ara mateix.

Recomanat: