Taula de continguts:

Per què és important gestionar les emocions?
Per què és important gestionar les emocions?

Vídeo: Per què és important gestionar les emocions?

Vídeo: Per què és important gestionar les emocions?
Vídeo: Educació Emocional | Què són les emocions? On es situen? Per a què serveixen? 2024, Desembre
Anonim

Gestió de les emocions . El capacitat per adonar-se, acceptar fàcilment, així com amb èxit control sentiments en un mateix (i de vegades en els altres) es coneix com la gestió de les emocions habilitat. Això és important perquè el canvi en teu pensaments i sentiments és el que ajuda a canviar les teves emocions , evitant esclats reactius.

Aleshores, per què és important entendre les vostres emocions?

Emocional la consciència ens ajuda a saber què necessitem i què volem (o no volem!). Ens ajuda a construir millors relacions. Això és perquè ser conscient les nostres emocions ens pot ajudar a parlar sentiments de manera més clara, evitar o resoldre millor els conflictes i passar més enllà de la dificultat sentiments més fàcilment.

A més, què vol dir gestionar les emocions? Definició : Gestió de les emocions . La capacitat de. estar obert als sentiments, i a. modular-los en un mateix i en els altres. per afavorir la comprensió personal.

Tenint en compte això, és bo controlar les emocions?

Emocions són poderosos. Guanyant control acabat les teves emocions t'ajudarà a ser mentalment més fort. Afortunadament, qualsevol pot ser millor en la regulació les seves emocions . Com qualsevol altra habilitat, gestionar les teves emocions requereix pràctica i dedicació.

Com gestioneu les vostres emocions de manera eficaç?

Accions positives per ajudar-vos a gestionar les emocions

  1. Exercici: això allibera productes químics de recompensa i plaer al cervell com la dopamina, que et fa sentir millor.
  2. Sigues amable amb els altres, perquè això ajuda a evitar que et preocupis per tu mateix.
  3. Sigues obert i accepta el que passa al teu voltant.
  4. És bo parlar.
  5. Distreure't.

Recomanat: