Com creixes Sattva?

2024 Autora: Edward Hancock | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 01:29

Aquí teniu una llista de tasques pendents per ajudar-vos a augmentar el vostre sattva guna

1. Anar a dormir d'hora i aixecar-se aviat. Eviteu el treball nocturn, especialment en les hores prèvies a la mitjanit, perquè aquest període és tamàsic.
2. Medita diàriament.
3. Passeu hores solitàries amb la natura.
4. Regula la teva vida sexual i allunya't dels embriagues.

A més, com portes un estil de vida sàtvic?

10 consells per viure un estil de vida més sàtvic:

1. Menja aliments ecològics, frescos, de temporada, vegetarians, de producció local.
2. Viu en harmonia amb els ritmes del dia i les estacions.
3. Medita/prega com a primer i últim esdeveniment del dia.
4. Dormiu d'hora, desperta't i aixeca't abans del sol.
5. Desenvolupar estats d'ànim sàttvics.

Al costat de dalt, com es relacionen les tres Gunes amb la ment? El tres gunas són Sattva (puresa), Rajas (activitat) i Tamas (foscor, destrucció). Gunes estan presents en tot; humans, aliments, objectes,… Els humans tenen la possibilitat de canviar conscientment els nivells de la gunas en el seu cos i el seu ment.

Tenint això en compte, quins aliments són sàtvics?

Una dieta sàtvica consisteix generalment en:

• fruites i verdures fresques i ecològiques.
• cereals integrals i fruits secs.
• productes lactis com la llet i el ghee.
• mongetes i llenties.
• olis d'origen vegetal.
• aliments lleugerament dolços (sucres naturals, no refinats), mel, melassa.
• espècies com la canyella, l'alfàbrega, el coriandre, el gingebre i la cúrcuma.

Els plàtans són sàtvics?

Aliments rajasics comuns: fruita: pomes àcides, pomes, plàtan i guaiaba. Cereals: Mill, blat de moro i blat sarraí. Verdures: patata, coliflor, bròquil, espinacs, tamarind i carbassa d'hivern.