Per què invalido els meus sentiments?
Per què invalido els meus sentiments?

Vídeo: Per què invalido els meus sentiments?

Vídeo: Per què invalido els meus sentiments?
Vídeo: Спасибо 2024, Març
Anonim

Una forma comuna de la invalidació és quan algú intenta animar-te quan estàs trist perquè se sent incòmode els teus sentiments . Això llauna ser invalidant perquè els teus sentiments són ser acomiadat quan algú vol canviar els teus sentiments en lloc d'acceptar-los o entendre'ls.

En aquest sentit, què vol dir invalidar els sentiments d'algú?

La invalidació emocional és quan els pensaments d'una persona i sentiments són rebutjats, ignorats o jutjats. La invalidació és emocionalment pertorbadora per a qualsevol, però especialment perjudicial algú que és emocionalment sensible. La invalidació altera les relacions i crea distància emocional.

A més, què és la invalidació traumàtica? Invalidació traumàtica Es produeix quan l'entorn d'un individu comunica de manera repetida o intensa que les experiències, les característiques o les reaccions emocionals de l'individu són poc raonables i/o inacceptables. En els nens petits, el comportament de recrear el trauma a través del joc també podria estar present.

D'aquesta manera, com responeu a la invalidació?

"Em sap greu que et sentis així". Com a experiment, demaneu a algú que conegueu que us pessigueu el braç. Digues a aquesta persona que facis el que facis l'únic resposta que et haurien de donar és: "Em sap greu que et sentis així". Fes-los pessigar fins que comenci a fer mal. Quan el dolor t'hagi irritat prou, digues a la persona: "Ai!

Com puc evitar que m'invalidi?

El millor manera de deixar d'invalidar-se és practicant la validació. Es tracta d'acceptar la teva experiència interna com a vàlida i comprensible. Això és molt potent. Mirant la veritat i validant tu mateix , afirmes que necessites curar-te i que tens dret a curar-te.

Recomanat: