Com perdonar algú i deixar anar el passat?

2024 Autora: Edward Hancock | [email protected]. Última modificació: 2024-01-18 09:16

5 maneres de deixar anar les ferides del passat

1. Prendre la decisió de deixar això anar . Les coses no desapareixen soles.
2. Expressa el teu dolor i la teva responsabilitat.
3. Deixeu de ser la víctima i culpar als altres.
4. Centra't en el present, l'aquí i l'ara, i l'alegria.
5. Perdona ells i tu mateix.

Tan sols, com perdones algú que t'ha fet mal?

A continuació s'explica com perdonar algú que t'ha fet mal emocionalment

1. No us precipiteu ni ho forceu. Quan algú et fa mal, deixa't sentir les emocions.
2. Entén per què has de deixar anar.
3. Fer l'impensable: empatitzar.
4. Viu el present.
5. No et prenguis les coses personalment.
6. Deixa anar les teves expectatives.
7. Aprèn de l'experiència.

Al costat de dalt, com oblido el passat i segueixo amb la meva vida? 5 maneres d'oblidar-se del passat i seguir endavant

1. Canvia la teva mentalitat. Si la teva ment se centra en les coses negatives que havien passat en el passat, la teva vida es mourà en una direcció negativa.
2. Tallar alguns amics.
3. Establiu-vos objectius.
4. Aprèn a perdonar.
5. Deixa d'intentar impressionar la gent.
6. Conclusió.

També saps, com deixes anar un rancor?

8 consells per deixar de tenir rancor

1. Reconeix el problema. Esbrineu què és el que us fa guardar rancor.
2. Comparteix els teus sentiments. Es pot formar un rancor quan un problema no s'enfronta del tot.
3. Canvia de lloc.
4. Accepta el que és.
5. No us deteniu.
6. Pren el positiu.
7. Deixa-ho anar.
8. Perdona.

Com deixes d'odiar algú que et va fer mal?

Mètode 1 Tractar les vostres emocions

1. Distreure't. Si comenceu a pensar en la persona que odies, manteniu-vos ocupat.
2. Respireu lentament i profundament quan us sentiu enfadat.
3. Escriu una carta per expressar els teus sentiments, però no l'enviïs.
4. Veniu a persones en qui confieu.
5. Demaneu ajuda a una figura d'autoritat.
6. Penseu en parlar amb un terapeuta.